SPOR AKADEMİLERİ SINAVLARINA HAZIRLIK KURSU
Etkinlik Adı: Spor Akademileri Sınavlarına Hazırlık Kursu
Kayıt Tarihi: 10 Kasım -15 Kasım 2023
Etkinlik Tarihi: 21 Kasım 2023
Etkinlik Alanı: Aydın Örs Spor Salonu
Yaşam Vadisi 3.Etap
- Kayıtlarımız online olacaktır.
- Kurslarımız ücretsizdir.
- Kontenjanımız sınırlı sayıdadır.
- Yaş sınırımız 13-30 yaş arasındadır. (18 Yaş altı için veli muvafakatnamesi gerekmektedir)
- BESYO
- POMEM / BEKÇİLİK / PMYO
- MİLLİ SAVUNMA ÜNİVERSİTELERİ
- SPOR LİSELERİ
DERS TARİHİ VE AYLIK PLANLAMA BİLGİLERİ
|
SALI-PERŞEMBE-CUMARTESİ
GRUP.1
Saat : 19:00-20:00 (SPOR LİSESİ)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP .2
SAAT 20:00-21:00 (BESYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP . 3
SAAT 21:00-22:00 (POMEM-MSÜ-BEKÇİLİK-PMYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU) |
GRUP.1
SAAT : 19:00-20:00 (SPOR LİSESİ)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP .2
SAAT 20:00-21:00 (BESYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP . 3
SAAT 21:00-22:00 (POMEM-MSÜ-BEKÇİLİK-PMYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
|
|
GRUP.1
SAAT : 19:00-20:00 (SPOR LİSESİ)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP .2
SAAT 20:00-21:00 (BESYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP . 3
SAAT 21:00-22:00 (POMEM-MSÜ-BEKÇİLİK-PMYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
|
GRUP.1
SAAT : 19:00-20:00 (SPOR LİSESİ)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP .2
SAAT 20:00-21:00 (BESYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP . 3
SAAT 21:00-22:00 (POMEM-MSÜ-BEKÇİLİK-PMYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
|
|
GRUP.1
SAAT : 19:00-20:00 (SPOR LİSESİ)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP .2
SAAT 20:00-21:00 (BESYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP . 3
SAAT 21:00-22:00 (POMEM-MSÜ-BEKÇİLİK-PMYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
|
GRUP.1
SAAT : 19:00-20:00 (SPOR LİSESİ)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP .2
SAAT 20:00-21:00 (BESYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
GRUP . 3
SAAT 21:00-22:00 (POMEM-MSÜ-BEKÇİLİK-PMYO)
KAPALI SPOR SALONU (AYDIN ÖRS SPOR SALONU)
|
|
GRUP.1
SAAT : 10:00-12:00
AÇIK ALAN KOŞU VE KUVVET ANTRENMANI (YAŞAM VADİSİ 3. ETAP)
|
|
|
SALON ANTREMANLARI 1. HAFTA DERS PLANLANMASI
- 20 dk. Isınma Ve Açma Germe Egzersizleri
- 10 dk. Mola
- 20 dk. Kuvvet Ve Dayanıklılık Antrenmanı
- 10 dk. Mola
- 40 dk. Takla Antrenmanı
- 10 dk. Tempolu Koşu (%50-%60-%80-%100)
- 5 dk. Soğuma Hareketleri
-
SALON ANTREMANLARI 2. HAFTA DERS PLANLANMASI
- 20 dk. Isınma Ve Açma Germe Egzersizleri
- 5 dk. Mola
- 20 dk. Kuvvet Ve Dayanıklılık Antrenmanı
- 10 dk. Mola
- 20 dk. Takla Antrenmanı
- 5 dk. Mola
- 30 dk. Engel Geçiş (Alttan Üstten Atlama)
- 10 dk. Soğuma Hareketleri
-
SALON ANTREMANLARI 3. HAFTA DERS PLANLANMASI
- 20 dk. Isınma Ve Açma Germe Egzersizleri
- 5 dk. Mola
- 20 dk. Kuvvet Ve Dayanıklılık Antrenmanı
- 10 dk. Mola
- 20 dk. Takla Antrenmanı
- 5 dk. Mola
- 30 dk. Denge Tahtası Çalışma
- 10 dk. Soğuma Hareketleri
-
SALON ANTREMANLARI 4. HAFTA DERS PLANLANMASI
- 20 dk. Isınma Ve Açma Germe Egzersizleri
- 5 dk. Mola
- 20 dk. Kuvvet Ve Dayanıklılık Antrenmanı
- 10 dk. Mola
- 20 dk. Engel Geçiş (Alttan Üstten Atlama)
- 5 dk. Mola
- 30 dk. Çapraz Slalom Geçiş
- 10 dk. Soğuma Hareketleri
